Uykunun Beyin Yaşına Etkisi ABD merkezli tıp dergisi “Neurology”de yayımlanan bir araştırmaya göre, kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği ortaya konuldu. Araştırma Detayları Araştırmacılar, 15 yıl boyunca yaklaşık 600 kişiyi değerlendirdi. Katılımcılara uyku alışkanlıkları hakkında sorular soruldu. 5 yıl sonra katılımcılar, sağlıksız uykunun 6 özelliğini belirlemek için tasarlanmış bir anketi doldurdu….
ABD merkezli tıp dergisi “Neurology”de yayımlanan bir araştırmaya göre, kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği ortaya konuldu.
Araştırmacılar, 15 yıl boyunca yaklaşık 600 kişiyi değerlendirdi. Katılımcılara uyku alışkanlıkları hakkında sorular soruldu. 5 yıl sonra katılımcılar, sağlıksız uykunun 6 özelliğini belirlemek için tasarlanmış bir anketi doldurdu. Her katılımcı, sağlıksız uyku alışkanlıklarına göre 3 gruptan birine yerleştirildi.
Araştırmacılar, 10 yıl sonra katılımcıların beyin yaşlarını belirlemek için manyetik rezonans görüntüleme (MRI) ve çeşitli cihazları kullandı. Yüksek gruptaki kişilerin ortalama beyin yaşının, düşük gruptakilerden 2,6 yaş daha ileri olduğu belirlendi. Orta grubun ortalama beyin yaşının da düşük gruptakilerden 1,6 yaş daha ileri olduğu tespit edildi.
California Üniversitesinden Prof. Dr. Kristine Yaffe, araştırmanın sonuçlarına göre, tutarlı bir uyku programı sürdürmenin, egzersiz yapmanın, kafein ve alkolden kaçınmanın ve gevşeme tekniklerinin beyin sağlığını korumak için önemli olduğunu belirtti.
Araştırmacılar, yetersiz uykunun beyin yaşlanmasını hızlandırdığını kanıtlamadığını, yalnızca ikisi arasında bir ilişki olduğunu vurguladı. Çok fazla veya az uyuyan bireylerin tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık, koroner kalp hastalığı ve felç gibi çeşitli hastalıklara yakalanma riskinin yüksek olduğu belirtildi.
Çalışma, uyku alışkanlıklarının beyin sağlığı üzerindeki etkisini ve önemini vurgulayarak, sağlıklı bir yaşam için düzenli ve kaliteli bir uyku düzenine sahip olmanın gerekliliğini ortaya koymaktadır.
